ile mozna

Też się zastanawiam, nie jakiego ale ile treningu potrzeba aby utrzymać formę. Kończę niebawem masę, potem redukcja, a potem chcę odpocząć. Od 4 lat w głowie mam tylko masa, masa, masa, redukcja, redukcja....... Chciałbym jednak utrzymać to co zbudowałem, wiem dieta, białko najważniesze, a raczej jego poziom 2,5 -3 gr/kg Ale ile razy ma być [...]

Aeroby są dobre, ale wymagają wielokrotnie dłuższego czasu pracy w por. do interwałów. Pęd do rowerków, stepperów, bieżni elektronicznych - kojarzy mi się z sapiącymi grubaskami, którzy miesiącami zrzucają to, co można w kilka tygodni. Sam rower jest super, o ile mamy właściwe obciążenie - o co trudno.

Ile razy można pisać, że interwały solo są efektywniejsze niż aero solo? To już wiadomo, ale jak do tych interwałów dorzucisz w tygodniu 3 sesje aero na czczo, to efekt bd lepszy. To nie jest żadne pieprzenie, tylko tekst zredagowany w oparciu o badania naukowe i to napisany nie przez jakiegoś cieniasa, tylko przez kogoś kto jest znany w [...]

[...] mijaja a progresu brak/mały DIETA! aero działa tak samo jak hitt działa hiit działa lepiej niz aero ale aero działa lepiej niz nic aero to czysta matematyka - nic wiecej ile wyjezdzisz tyle spalisz -> epoc =~0 hiit to juz inna bajka trezba poprostu wiedziec kiedy dla siebie/dla danej osoby cardio bedzie lepsze,kiedy hiit a kiedy tabata mozna [...]

Jakaś rada gdzie szukać takich informacji? Cukier - chyba tylko odnośnie tego składnika nie widziałem żadnych podzielonych opinii, bo jeśli chodzi o cukier, to wszyscy są zgodni, co do tego, że jest niezdrowy i nie ma żadnych wartościowych zalet. Mnie jednak nie zastanawia kwestia cukru, bo tu mam jasność. Ale zastanawiają mnie dwie inne kwestie. [...]

Ile tabletek (w opakowaniu jest chyba 120) można brać dziennie i przez jaki czas???

nie wiemy nic o Tobie, ale zawsze podstawa to dieta, a jak zejdziesz do ok. 20% bf (bo o tym też nie wiemy ile posiadasz) można dołączyć wspomagacze w postaci spalacza tłuszczu, nie rzucaj się od razu na mocne substancje, na początku można wrzucić https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html [...]

[...] płynny, nipaginę A, saponinę, cukier, wodę destylowaną i jest środkiem przeciwkaszlowym, wyksztuśnym. Małe dawki, podobnie jak amfetaminy, mogą być doraźnie pomocne (o ile nie ma się problemów z sercem – w takim wypadku lepiej nie ryzykować) wzmagając motywację, zdolność skupienia; pomagając w nauce, bez uczucia senności [...]

[...] tak i lekko opada nie calkowicie jak poruszam dobrze sie nakrece to sie obudzi ale jezeli tego nie zrobie no to lipa na maxa opada i odpoczywa na poczatku sie przerazilem mowie wszystko przez te koxy po co mi to bylo ale pozniej zmienilem partnerke ( nie z tego powodu poprostu nam nie wyszlo za duzo monotoni) i z nowa partnerka na [...]

Susta 350 to tak jakbys dal wiecej omki tzn zamiast 1cm jakies niecale 1.5cm wiec to zadna zmiana..mozna dac jakis oral ew nandrolon w zaleznosci ile dalej ma trwac cykl? Ps aa 6 mies a jaki cel cyklu? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 16:36:43

[...] taki komentarz? Każdy ma inaczej wyćwiczony układ trawienny. Jedni dobrze trawią duże posiłki i w niczym to im nie przeszkadza, a inni nie. Nie ma znaczenia kiedy jesz o ile dostarczasz odpowiednią do swojej aktywności ilość kalorii, które jesteś w stanie strawić i przyswoić. Powszechnie wiadomo%-), że podczas kolacji nie należy obciążać [...]

Mam takie pytanie: Lekarz powiedział mi, że za pół roku będe miał rezonans i mam zwolnienie z WFu do maja to czy mozna grać i w czasie pełnej sprawności mieć rezonans czy nie będe grać te pół roku? A tak to jak myślicie po zszyciu łąkotki za ile zagram nie przedłuży mi jak mam do końca kwietnia, a operacje miałem 23 stycznia?

Podczas redukcji przydało by sie białko jednak ktorym uzupełniałbys niedobory - no chyba ze z diety dostarczysz tyle ile trzeba to ok białko zbedne. Aeroby z rana na czczo sa najlepsze najefektywniejsze bo poziom glikogenu w miesniach jest niski. Ale mozna tez po połodniu np po zwykłym treningu kulturystycznym - ta opcja tez jest bdb TSE bierz [...]

wielu bokserów robi poprostu tyle powtórzeń ile wlezie w seriach (tu normalnie ok 4) brzuch można bardzo często i mocno trenować bo jego ukrwienie jest lepsze od innych grup mięśniowych

[...] dni pod rząd.Teraz ćwiczę tylko 2 razy w tyg,bo tak mi się obowiązki nałożyły,ale każdy trening trwa 1,5h. Niech trwa na tyle długo,żebyś wszystko zrobił i na tyle krótko,na ile to możliwe. Siad i ława 2 razy w tyg...w Westside Barbell jest to fajnie rozpisane tzn.przeplatany max effort/dynamic effort,jak ćwiczysz 4 dni w tyg to można sobie [...]

Nie da sie jednoznacznie powiedziec w tej kwesti kto ma racje. Zdan bedzie tyle ile osob na forum/wykladowcow. Trudno odmowic smoczkowi zasadnosci słów. Generalnie, smoczek polozyl nacisk na plusy takiej glodowki, i nie mozna co do tego co napisal miec zastrzezen. Dla pewnych ludzi glodowka moze odniesc bardzo pozadane rezultaty, ale dla mnie na [...]

[...] opinia, ze im wiecej tym lepiej. Mozna wiecej ale po co jesli wiekszosc z tego organizm po prostu wydali. To sie tyczy praktycznie kazdego stosowanego supla np bialko jesli powiedzmy waze 100kg to na jeden posilek powinienem przyjac ok 50g bialka, moge i w jednej porcji zjesc 70 tylko po co jesli organizm pobierze ile trzeba a reszte wydali.

Rozmasuj mięśnie w szczególności miejsca najbardziej bolesne, nawet do łez. Potem spróbuj porozciągać. W leżeniu na brzuchu przyciągnij piętę w kierunku pośladka, wytrzymaj 20 sekund, powtórz. 2 miesiące trochę niepokoją, można iść z tym do lekarza. Nie chodzisz non-stop na obcasach? Stresy jakieś? Ile masz lat, nie podrosłaś ostatnio gwałtownie?

na sucho można 400,82464kg. na mokro 40kg bo się sztanga ślizga. Nie da się w jakikolwiek sposób powiedzieć ile Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-07-06 00:50:14

"ile sie da bez koksu..."- temat walkowany setki razy "na sucho można 400,82464kg. na mokro 40kg bo się sztanga ślizga." Kogaion sog Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-07-06 01:46:32